パタポンはままつ

朝、目が覚めたら




掛け布団をよけて




腹筋を始めます








寝たまま




まっすぐ上にのばした足を




ゆっくりおろし




カカトすれすれで止める








力が入ったお腹のプルプルを




味わいながら




元にもどして




３０回














目覚めの腹筋をはじめて





１年半になりますが





最近気が付いたこと！








どんな時でも冷たかった




おへそまわりが




あったかい！








息子に言ったら




「脂肪は冷たいからね・・・」と









変化があるって




嬉しいですね♪




次に筋トレ師匠に会ったら




５回プラスしますp(^^)q





★本日のＢＧＭ★



美しい筋肉と優しいウクレレのギャップがたまらない・・・


♪君をのせて♪
https://www.youtube.com/watch?v=RDFwgcNkxoo