パタポンはままつ

とにかく




足を動かす








１回でもいい








気が付いたら




もも上げする








レジに並んでいても




カカト上げ下げ









その１回が




心臓を




楽にしてあげられる

















心臓に血液を戻す




ポンプ運動を








足が自ら




やる








心臓だけに




負担をかけない









筋トレのためには




できないけど




（だって成果が見えにくいし、一回くらいやったって変わらないって思っちゃうからさ）








心臓のためなら




きっとやれるっ！









こんな簡単なことで




心臓病のリスクが




減らせちゃうならっ♬








やるしかないですねっp(^^)q